SVEIKOS GYVENSENOS VIRUSAS

Vaikščiojimas Šiaurietišku ėjimu

Pastaruoju metu sveika gyvensena tampa viena iš svarbesnių temų Lietuvoje: ekologiški produktai, sveika mityba. Sveikatingumo temos sulaukia vis didesnio dėmesio, tad
žmonės intensyviai ieško informacijos, bendraminčių, buriasi į įvairias sporto grupes. Prie šių žmonių nusprendėme prisijungti ir mes – Panevėžio Jaunuolių dienos centro (toliau JDC) lankytojai, jų tėvai ir darbuotojai. Mūsų centrą lanko sutrikusio intelekto negalią turintis jaunimas norintis naujovių, smalsūs, drąsūs ir ryžtingi. Centro lankytojai turi daug noro ir motyvacijos keisti savo gyvenimo būdą ir stengtis gyventi sveikiau. Projekto „Sveikos gyvensenos virusas“ patvirtinimas suteikė mums galimybę mokytis ir keistis. Šis projektas finansuojamas Panevėžio miesto savivaldybės, visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis. Džiugu, kad turėjome galimybę pasikviesti žinomus sveikatinimo specialistus ir įsigyti šiaurietiško ėjimo lazdas. Ėjimas šiaurietiško ėjimo lazdomis, tai fantastiška treniruotė gryname ore, kurios metu pagerėja fizinė būklė, jis suteikia žvalumo ir pasitikėjimo savimi, o su tinkama mityba lengvai išsprendžiama antsvorio problema. Ėjimo technikos ir kitų subtilybių neįgalusis jaunimas mokėsi Šiaurietiško ėjimo mokykloje su Taisa Balčiūniene. Labai smagu, kad išmokome ne tik taisyklingai vaikščioti ir naudotis lazdomis, bet ir pasidalinome patirtimi su Panevėžio Socialinio paslaugų centro lankytojais ir darbuotojais. JDC jaunimas didžiuojasi galėdami mokytis patys ir mokyti kitus savo likimo draugus, bei stengiasi užkrėsti visus sveikos gyvensenos „virusu“.

Projekto metu vykdėme įvairiausias veiklas. Balandžio mėnesį pas mus svečiavosi
garsus Lietuvos triatlonininkas Vidmantas Urbonas, kuris pasakojo kaip tapti stipriu, skatino nuolat
sportuoti pagal savo galimybes ir aktyviai leisti laisvalaikį. Asmeninio laiko nepagailėjo sporto ir
sveikatingumo klubo „Ir Tau“ treneris Dainius Mikšys. Treneris pademonstravo teisingą techniką
atliekant įvairius pratimus, norint apsaugoti save nuo traumų. Panevėžio miesto savivaldybės
visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Giedrė Kundrotienė, skaitė paskaitą „Sveikatą
žalojančios elgsenos prevencija“. Savo sveikos gyvensenos, gyvenimo būdu ir patirtimi mielai
pasidalino gerai visiems žinomas Panevėžio sveikuolis Kazimieras Ilginis. Jis mums papasakojo
apie sveikos gyvensenos svarbą mūsų gyvenime. Jaunimui visi svečiai paliko neišdildomą įspūdį ne
tik savo žiniomis, bet ir šiltu bendravimu. Balandžio mėnesio įvykius užbaigėme sveiko maisto
gamyba ir degustavimu. Ant stalo puikavosi įvairios salotos, gausybę vaisių ir žalieji kokteiliai.
Gegužės mėnesį projekto dalyviai aktyviai dalyvavo sportinėse veiklose. Kadangi
Panevėžys garsėja triatlono renginiais mes taip pat suorganizavome „Triatloną kitaip“, kuris
pritaikytas sutrikusio intelekto ir judėjimo negalią turintiems žmonėms. Pirmasis etapas – bėgimas
Senvagėje. Bėgime startavo ne tik JDC lankytojai, darbuotojai, bet ir svečiai iš Italijos ir Olandijos.
Visi stengėsi ir nestokodami jėgų pasiekė finišą. Tą dieną mus lepino nuostabus saulėtas oras ir
puikūs JDC šokių grupės pasirodymai, kurie traukė ne vieno praeinančio panevėžiečio akį. Mes
džiaugiamės, kad sveikos gyvensenos „virusu“ užkrėtėme ne tik vietos gyventojus, bet ir užsienio
svečius.

Projekto "Sveikos gyvensenos virusas" dalyviai

Antrame etape mūsų laukė važiavimas dviračiais, kuris vyko sporto ir sveikatingumo
klube „Ir Tau“. Malonu, kad treneriai Dainius Mikšys ir Diana Štankelienė pritaikė važiavimo ritmą
ir techniką mūsų jaunimui. Jiems tai neįkainuojama patirtis. Daugelis jų pirmą kartą lankėsi sporto
klube ir susipažino su čia vykdomomis treniruotėmis ir inventoriumi. Grįžome pilni energijos ir

geros nuotaikos užtaiso. Puikų apšilimą prieš treniruotę suorganizavo kineziterapijos studentės iš
Panevėžio kolegijos.

Trečias etapas – plaukimas „Aukštaitijos“ baseine. Čia jaunimas aktyviai plaukiojo,
darė vandens pratimus, o mankštą prieš didįjį startą pademonstravo Sporto mokyklos studentės iš
Olandijos Bo ir Tessa. Mes visiems įrodėme, kad galime daugiau padaryti, nei apie mūsų galimybes
galvoja kiti.

Birželio mėnesį projektą vainikavo išvyka į sodybą „Miškas kitaip“ Žaliojoje girioje.
Šis renginys buvo skirtas projekto uždarymui. Vieta idealiai atitiko mūsų lūkesčius. Čia galėjome
didelėje ir tvarkingoje erdvėje aktyviai leisti laiką, įkvėpti gaivaus girios oro, pasiklausyti šalia
sruvenančio upelio garsų. Po ilgų treniruočių mes jau mokėjome eiti su šiaurietiškomis lazdomis ir
tik atvykę išsiruošėme į Šiaurietiško ėjimo žygį miško takeliais. Nuostabus jausmas, kai einant
mišku galėjome klausytis paukščių čiulbėjimo ir jausti gaivaus vėjelio dvelksmą. Grįžus iš žygio
mūsų jau laukė linksmosios estafetės, orientacinis žaidimas, sveiko maisto degustavimas.

JDC jaunimas džiaugiasi ir didžiuojasi įveikęs visus šio projekto „Sveikos gyvensenos
virusas“ etapus. Įgyta nauja patirtis įrodė, kad sveikos gyvensenos virusu galime užkrėsti ne vieną.
Sportas kelia nuotaiką, entuziazmą, keičia požiūrį į atsakomybę už savo sveikatą. Su neslepiamu
nuoširdumu sakome AČIŪ Panevėžio miesto savivaldybei už suteiktą galimybę jaustis lygiaverčiais
visuomenės nariais, o einat sveikesnės gyvensenos keliu, linkime visiems užsikrėsti sveikos
gyvensenos „virusu“!

JDC darbuotoja Jolita Kavaliauskienė

Tavo ir Mūsų šansas!

Kaip ir kiekvienais metais Jaunuolių dienos centre, nuo rugsėjo pradžios savanoriavo keturi savanoriai iš skirtingų šalių. EST projektą „Tavo šansas“ finansavo ERASMUS+ programa.

Savanoriai Jaunuolių dienos centre dirbo kartu su proto negalios jaunimu. Atliko kasdieninius darbus pasirinktoje veikloje. Jie padėjo jauniems žmonėms, kurie turi specialių poreikių ir kurie nespėja dirbti kartu su grupe.

Be kasdienės veiklos savanoriai atliko daug viešinimo projektų: organizavo parodas, koncertus, sporto renginius miesto bendruomenei, kad parodyti neįgaliųjų gebėjimus ir keisti visuomenės požiūrį į proto negalios jaunuolį. Organizavo specialius susitikimus su bendrojo lavinimo mokyklų moksleiviais, kad skleistų informaciją apie savanorystę bei keistų jaunimo požiūrį į proto negalios jaunuolį.

Geros emocijos ir įspūdžiai po savanorių projektų pristatymo užvaldė mus visus. Gegužės pabaigoje vyko savanorės iš Ispanijos Veronikos ir savanorės iš Prancūzijos Juliette projektų rezultatų pristatymas Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės – Bitės viešojoje bibliotekoje, Vaikų ir jaunimo literatūros centre.

Čia susirinko gausus būrys svečių bei įstaigos lankytojų. Klausėmės savanorių pristatymų, grožėjomės jų pieštais portretais, išbandėme naujai kurtas žaidimų metodikas bei vaišinomės skaniais, savanorių keptais, pyragais. Aplinka buvo labai jauki ir neformali. Visi laisvai bendravo vieni su kitais bei rinkosi sau įdomią ir patinkančią veiklą.

Savanorė Veronika iš Ispanijos visus 10 mėnesių bendravo ir dirbo kartu su Jaunuolių dienos centro lankytojais bei socialiniais darbuotojais. Kartu pavyko įgyvendinti labai gražią iniciatyvą – nutapyti proto negalios jaunuolių portretus. Pasak Veronikos, tapymas – jos aistra. Šis darbas, kartu su jaunimu, jai buvo nepaprastai įdomus, nes jai pavyko įgyvendinti savo svajonę – atidaryti savo portretų parodą. Komandinis darbas jai suteikė daug naujos patirties, geriau pažinti jaunuolį bei pačią save. Veronikos portretų paroda buvo demonstruojama kartu su neįgaliųjų piešiniais, kuriuos atrinko patys jaunuoliai kartu su savanore. Toks parodos apipavidalinimas buvo labai svarbus jaunimui, nes jų piešiniai kabėjo vienoje parodoje, kartu su profesionalios menininkės piešiniais. Tai jiems suteikė didžiulį pasitenkinimą bei įkvėpė labiau pasitikėti savimi.

Savanorė Juliette iš Prancūzijos kartu su jaunimu įgyvendino savo idėją - sukūrė keletą žaidimų, pritaikytų jaunimo laisvalaikiui bei mokymuisi. Darbas buvo ilgas ir sunkus, bet vertas įdėtų pastangų. Smagiausi momentai patirti kartu su jaunimu kūrybiniame procese įsimins visam gyvenimui ir išliks kaip tikrai vertinga ir gera patirtis ateičiai. O svarbiausia, kad tai puiki galimybė pačiam proto negalios jaunimui realizuoti save ir įrodyti, kad jie gali ne tik mokytis, bet ir mokyti kitus. Jiems buvo sudaryta galimybė šiuos žaidimus pristatyti visuomenei ir pademonstruoti, kaip jie naudojami. Pristatymai vyko ne tik Panevėžyje Jaunuolių dienos centre, bet ir „Šviesos“ specialiojo ugdymo centre bei Kaune dienos centre. Tai padėjo platesnei visuomenei susipažinti su galimybėmis įdomiai ir prasmingai praleisti laiką bei pritaikyti šiuos metodus savo kasdieninėje veikloje, darbe ar laisvalaikio praleidime su jaunimu.

Jaunuolių dienos centre savanoriavo dar dvi merginos. Tai Marlen iš Vokietijos ir Valentina iš Austrijos. Jos taip pat organizavo daug įdomių veiklų, inicijavo projektų bei nuoširdžiai ir draugiškai bendravo su jaunimu.

Valentina organizavo daug sportinių veiklų, įvairių rungčių, bėgimo maratonų bei estafečių. Daug bendravo su įstaigos lankytojais, leido su jais laiką, žaidė stalo žaidimus bei padėjo įstaigos darbuotojams įvairiose kasdienėse veiklose.

Marlen daug dirbo su jaunimu muzikos veikloje. Dainavo su jais karaokė, grojo įvairiais muzikos instrumentais, padėjo organizuoti JDC Eurovizijos šventę. Tiesiog nuoširdus ir besąlygiškas atsidavimas bei draugiškas bendravimas su įstaigos lankytojais bei darbuotojais dar ilgai neleis pamiršti šios nuostabios savanorės.

Visos keturios merginos susirado labai daug draugų ne tik dienos centre bet ir visame mieste bei Lietuvoje ir net Pabaltijo šalyse. Laisvalaikį leisdavo ir su kitais EST savanoriais. Šaunu, kad merginos į Jaunuolių dienos centrą atvedė labai daug savo draugų užsieniečių, kurie turėjo galimybę susipažinti su mūsų įstaigos veikla bei susidraugauti su lankytojais. Tai didelė patirtis tiek mums tiek jiems ir labai smagus draugiškas bendradarbiavimas.

Kaip ir kiekvienais metais, taip ir šiemet teko skirtis su šiomis nuostabiomis merginomis. Liko nuoširdūs ir labai geri prisiminimai. Mes žinome, kad jos tikrai mūsų nepamirš, kaip ir mes jų, nes mes tapome jų gyvenimo maža dalelytė. Joms viskas dar prieš akis ir mes labai džiaugiamės, kad galėjome nors truputį prisidėti prie šio nuostabaus ir nepakartojamo įvykio jų gyvenime – EST veiklos.

JDC darbuotoja Aistė Pagirienė