Zumba – smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti,
raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems atsikratyti antsvorio, padailinti
kūno linijas, pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Zumba tinka visiems, kurie nori didinti fizinį
pajėgumą. Tai gali būti vaikai, suaugę ar žmonės su negalia. Zumba užkrečia jau nuo pirmojo karto,
ne veltui ji tokia populiari visame pasaulyje. Tai smagi treniruotė, kurioje derinant Lotynų
Amerikos bei šiuolaikinių šokių muziką pakaitomis atliekami greito ir lėtesnio tempo pratimai.
Treniruotė labai dinamiška. Šokant Zumba nėra kada nuobodžiauti – muzika nuolat keičiasi,
mankštos greitis – taip pat. Į treniruotę įtraukti aerobikos elementai, kurie keičiasi su pasaulyje itin
populiarių šokių – salsa, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip – hop`o, tango
judesiais. Šios smagios treniruotės metu sudeginama apie 500 kalorijų.
Jaunuolių dienos centre Zumbos užsiėmimai vyksta jau antrus metus. Lankytojai, tie kurie
mėgsta garsią muziką ir šokti, noriai įsitraukia į treniruotę. Vykstat ekstremaliai padėčiai Lietuvoje
Zumbą teko vesti atskirai lankytojų grupėms, o likusiems transliuodavome savo treniruotę online
(tiesioginė trasliacija). Kartu su paslaugų gavėjais taip pat šokome gyvai lauke, tai buvo smagus
laikas, nes šiuolaikinė muzika ir grynas oras kėlė nuotaiką. Lankytojai reguliariai lankydami
Zumbą, ugdo fizinę ištvermę, palaiko gerą savijautą, didina raumenų tonusą, stiprina širdį ir kitus
raumenis. Treniruotė skirta visiems norintiems pajudėti. Visiškai nebūtina mokėti šokių judesių, nes
juos mokomės iš lėto ir visi kartu, viską pakartoję – bandome šokti visą šokį. Stipresniems
lankytojams orientuotis sekasi geriau, o tiems kuriems sunkiau judėti, padedame mokytis judesius
individualiai. Zumbos treniruotė vyksta apie 30-40 min. dažnai paslaugų gavėjai nori pakartoti savo
mėgstamiausią šokį.
Kad paįvairinti Zumbos treniruotes į svečius pasikviečiame profesionalius trenerius, kurie
papasakoja apie Zumbos kilmę, patirtį, bei praveda smagias ir aktyvias treniruotes. Taip pat
turėjome svečių iš Bendruomeninių šeimos namų vaikų stovyklos. Kartu jie su Jaunuolių dienos
centro paslaugų gavėjais dalyvavo Zumbos treniruotėje. Tai buvo puikiai praleistas laikas. Tiek
lankytojai tiek stovyklos vaikai nesivaržydami šoko kartu.
JDC darbuotoja AIDA V.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą